戶外拓展訓(xùn)練時(shí)攀巖抱石保護(hù)技巧

有參加過(guò)戶外攀巖拓展訓(xùn)練的人大概都知道，攀巖主要是靠手抱石和腳攀登來(lái)完成向上超越的過(guò)程。但是這些成功的關(guān)鍵在于要安全，所以抱石中的保護(hù)和路線攀登中的保護(hù)一樣重要，一樣需要保護(hù)者的認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牟僮?。我們都曾?jīng)抱石和提供抱石保護(hù)，但令人驚訝的是，極少有人會(huì)在抱石保護(hù)方面投入足夠的思索和注意，甚至很少有人知道如何進(jìn)行正確的抱石保護(hù)。從我的親身體驗(yàn)中大家可以看到，一個(gè)莽撞無(wú)知的保護(hù)者，不管他多么強(qiáng)壯多么勇敢，都比不上一個(gè)技術(shù)高明的保護(hù)者。

    不夠穩(wěn)妥的抱石保護(hù)來(lái)自于對(duì)抱石保護(hù)的錯(cuò)誤理解。抱石保護(hù)者的目的不在于“抓住”脫落的抱石者，他們要做的是控制抱石者的墜落方向，保證抱石者以腳先落地的姿勢(shì)落在安全的地方；如果可能的話，盡量減緩墜落速度，減少?zèng)_擊。

    抱石保護(hù)首先要求正確的站立姿勢(shì)。站在可能的墜落沖擊點(diǎn)后方約30厘米處，隨攀爬者的運(yùn)動(dòng)而移動(dòng)位置。膝蓋和肘部要微曲，準(zhǔn)備吸收墜落的沖擊，提供緩沖。手掌打開(kāi)，五指伸展彎曲蜷縮的手指常會(huì)在保護(hù)中被戳傷。控制自己觀看攀爬者的手部動(dòng)作的欲望，把注意力集中在對(duì)方的臀部或背部，這才是你將實(shí)施保護(hù)的部位。對(duì)于保護(hù)攀爬者我們要提供的保護(hù)方法有

1、雙手分舉保護(hù)法

    對(duì)大角度、中等高度的抱石路線提供保護(hù)時(shí)，目標(biāo)在于用兩手同時(shí)托住脫落者背部上半段的兩側(cè)，正好在腋窩下方的位置，這能保證他以正直姿勢(shì)落地。保護(hù)時(shí)手指伸開(kāi)，雙手盡可能地靠近攀爬者的背部移動(dòng)，這樣脫落時(shí)不會(huì)有太多出現(xiàn)加速度的余地。

2、雙臂平行肘彎保護(hù)法

    對(duì)于比較低矮的大角度路線，保護(hù)者很難站到攀爬者下方。此時(shí)，應(yīng)以站姿或蹲姿呆在攀爬者的一側(cè)，雙臂微微彎曲，平伸在攀爬者的上背部下方約10厘米處，隨時(shí)準(zhǔn)備用肘彎提供脫落時(shí)的支托。

3、臀部托舉法

    在比較高、角度比較小的路線上，抱石者很可能以腳朝下的姿勢(shì)脫落。保護(hù)者雙手伸展開(kāi)，隨著攀爬者的臀部移動(dòng)，同樣，要盡可能地貼近他。一旦出現(xiàn)墜落，托住臀部，引導(dǎo)脫落方向，讓他落在安全的地方。

一個(gè)精通上述技巧的好保護(hù)者，能使你信心十足，敢于完成大頭朝下的動(dòng)作，或者是長(zhǎng)距離的動(dòng)態(tài)以及非常高的抱石路線（HIGHBALL）。但是，不管有多么好的保護(hù)者，也不能抹殺抱石固有的危險(xiǎn)性。記住，無(wú)論何時(shí)，你的可怕墜落不僅給自己帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也威脅到你的保護(hù)者。行事要周密謹(jǐn)慎，事先與保護(hù)者一起探討將要面對(duì)的抱石路線以及可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)。有時(shí)候，如果細(xì)節(jié)沒(méi)考慮清楚，安全無(wú)法完全保證，就要懂得知難而退。我們的攀爬一定是建立在安全的基礎(chǔ)上，請(qǐng)記?。河辛税踩灰欢ㄓ辛艘磺?，但是沒(méi)了安全絕對(duì)沒(méi)有一切。